Généralités sur la sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode d'accompagnement utilisant des techniques de relaxation dynamique, de respiration, ou encore de visualisation, pour améliorer son état physique et mental, et mieux vivre son quotidien.

Quelle est l'origine de la sophrologie ?
La sophrologie a été inventée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans le but de créer une méthode qui puisse harmoniser le corps et l'esprit, en s'inspirant entres autres de philosophies orientales telles que le bouddhisme, le yoga ou encore le zen japonais.

En quoi la sophrologie est-elle différente de la méditation ou de l'hypnose ?
La sophrologie combine relaxation, respiration et visualisation pour harmoniser le corps et l’esprit, tandis que la méditation vise un état de pleine conscience et que l’hypnose induit un état modifié de conscience pour travailler sur l’inconscient.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie peut être un outil efficace pour gérer le stress, améliorer le sommeil, renforcer la concentration, développer la confiance en soi et accompagner des périodes de changement ou de préparation mentale (examens, compétitions, maternité, etc.).

Déroulement des séances à Le Studio De Vi

Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La toute première séance commence par un entretien (appelé anamnèse en sophrologie) et dure environ 20 minutes. Elle me permet d'échanger avec vous sur vos objectifs et d'apprendre à nous connaître mutuellement, comprendre votre démarche pour répondre à votre besoin de la manière la plus efficace possible.
Le reste de la séance est dédiée à des techniques de respiration, visualisation ou relaxation dynamique pour vous faire découvrir la sophrologie.
Elle se conclut par un temps pour recueillir vos ressentis et impressions.
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Les séances suivantes seront axées sur des exercices ciblés. Un temps au début et à la fin de chaque séance sera toujours pris pour échanger ensemble et faire le point.

Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 1h lors de la souscription du Forfait AIR, ou 1h30 pour la souscription de la Formule AIR Flash.

Ai-je besoin d’un équipement spécifique pour pratiquer la sophrologie ?
Non. La sophrologie ne demande aucun équipement ou vêtement spécial, puisqu'il vous suffit juste de vous assoir et d'écouter ma voix.

Est-ce que le sophrologue manipule le/la client/e ?
Le sophrologue ne manipule pas le/la consultant/e, jamais.
Mon travail est basé sur la recherche de l'harmonisation de votre corps et de votre esprit à travers mon discours. Nous sommes assis face à face, et les yeux fermés, vous suivez ma voix pour faire l'exercice.

Est-il nécessaire d’avoir des compétences particulières pour commencer ?
Tout le monde est bienvenue pour pratiquer la sophrologie même si c'est la première fois, et aucune compétence n'est requise à part votre envie d'entamer ce parcours avec Le Studio De Vi.

La sophrologie se pratique-t-elle en groupe ou en individuel ?
La sophrologie est une discipline qui peut se pratiquer individuellement ou en groupe.

Public concerné

Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors. Elle s’adapte aux besoins de chacun, que ce soit entres autres pour la gestion du stress, l’amélioration du bien-être ou la préparation à un événement.

À partir de quel âge peut-on commencer la sophrologie ?
La sophrologie est accessible dès l'âge de 4 ans, hors au sein de Le Studio De Vi, j'accepte les enfants à partir de l'âge de 7 ans. D'autres sophrologues de la région acceptent les tout petits, n'hésitez pas à vous rapprocher de ces professionnels si besoin.

Peut-on pratiquer la sophrologie si l’on souffre d’un trouble psychologique ?
Oui, la sophrologie peut être bénéfique en complément d’un suivi médical pour certains troubles psychologiques, mais elle ne remplace en aucun cas un traitement médical ou un accompagnement par un professionnel de santé.
En revanche, il est évité de suivre des séances de sophrologie en cas de pathologies telles que la schizophrénie, dépression sévère, ou encore troubles bipolaires.
Le Studio De Vi ne se soustrait pas au rôle d'un médecin, et se réserve le droit de refuser un/e client/e.

La sophrologie est-elle compatible avec un suivi médical ?
Oui, à condition que les professionnels de santé qui vous suivent soient tenus informés de votre démarche auprès de Le Studio De Vi, et que Le Studio De Vi soit également tenue informée de ce suivi médical afin de décider ensemble comment vous accompagner de la meilleure manière possible.

Aspects pratiques et professionnels

Faut-il un diplôme pour être sophrologue ?
Malheureusement, non. Les métiers du bien-être ou thérapeutiques ne bénéficiant d'aucune règlementation, tout le monde peut devenir sophrologue.
En revanche, des formations professionnelles et sérieuses existent en France.
Pour accompagner au mieux mes clients, j'ai suivi la formation de Sophrologue au sein de l'Académie de Sophrologie de Paris pendant quinze mois, obtenant la certification professionnelle de Sophrologue enregistrée au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) de niveau 5 (Eu), Code NSF 330p, RNCP n° 36147 Arrêté du 26 janvier 2022 .

Lien vers l'Académie de Sophrologie : cliquer ici

La sophrologie est-elle remboursée par la sécurité sociale ou les mutuelles ?
La sophrologie n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale.
En revanche, de plus en plus de mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie. Rapprochez-vous de la vôtre afin de connaître les conditions.

Peut-on pratiquer la sophrologie seul/e après quelques séances ?
Oui. Le but de mon travail est de vous rendre autonome et de vous apporter des outils concrets et méthodiques, que vous puissiez utiliser seul/e au quotidien, et à long terme.
Lorsque l'on intègre la sophrologie, c'est pour la vie !

Où trouver des ressources pour pratiquer la sophrologie chez soi ?
De nombreux contenus sont disponibles en ligne, mais ne sont pas toujours fiables.
C'est pourquoi Le Studio De Vi vous offre des contenus audio pour pratiquer la sophrologie chez vous, mais aussi des contenus en ligne sur les réseaux sociaux.

Attention : une séance de sophrologie ne se subsitue pas à une consultation médicale.

Mes interventions ne consistent ni en diagnostics, ni en traitements médicaux. Je ne possède ni qualifications médicales, ni compétences en psychologie ou psychiatrie. Les séances de sophrologie sont centrées sur l’accompagnement et la recherche de résultats en dehors d’objectif(s) médical(aux).
Les séances de sophrologie ne peuvent en aucun cas remplacer l’avis d’un médecin.
Les questions concernant le domaine médical relèvent de votre médecin traitant.

Les séances de sophrologie sont contre-indiquées si vous souffrez entre autres de ces pathologies : paranoïa, schizophrénie, psychose maniaco-dépressive, ou tout autre trouble psychologique dissociatif.

Je me réserve le droit de refuser un.e consultant.e si je considère que mon intervention ne sera pas utile, ou inadaptée à la situation.