Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est la discipline de la conscience en harmonie.

Inventée en 1960 par le neuro-psychiatre colombien Alfonso Caycedo, elle s’appuie sur des techniques simples et accessibles qui mêlent respiration contrôlée, relaxation dynamique, et visualisation positive.

Elle s’inspire à la fois de pratiques occidentales comme l’hypnose et la relaxation, et de traditions orientales telles que le yoga et la méditation. Par des exercices simples et doux, la sophrologie permet d’harmoniser le corps et l’esprit, tout en renforçant la présence à soi et au moment présent.

Pour qui ? Pour quoi ?

La sophrologie est un formidable outil d'accompagnement pour vous (re)découvrir et vous transformer.
Elle peut être utilisée à n'importe quel âge (à partir de 6 ans), à n'importe quel moment de sa vie.

Développement personnel

• Comprendre et apprivoiser ses émotions

• Renforcer l'estime de soi et reprendre confiance en soi

• Gérer son stress, son anxiété, voire ses angoisses

• Donner un sens à sa vie

• Développer ses potentiels

Bien-être physique

• Améliorer son sommeil

• Évacuer les tensions

• Respirer en pleine conscience

• Soulager des douleurs chroniques ou ponctuelles

• Optimiser ses performances physiques et mentales

• Travailler sa mémoire et améliorer sa concentration

• Vivre avec plus de sérénité son quotidien

• Se préparer à un événement important (examen, compétition, déménagement, entretien...)

• Surmonter les obstacles difficiles

Préparation mentale

Attention : une séance de sophrologie ne se subsitue pas à une consultation médicale.

Mes interventions ne consistent ni en diagnostics, ni en traitements médicaux. Je ne possède ni qualifications médicales, ni compétences en psychologie ou psychiatrie. Les séances de sophrologie sont centrées sur l’accompagnement et la recherche de résultats en dehors d’objectif(s) médical(aux).
Les séances de sophrologie ne peuvent en aucun cas remplacer l’avis d’un médecin.
Les questions concernant le domaine médical relèvent de votre médecin traitant.

Les séances de sophrologie sont contre-indiquées si vous souffrez entre autres de ces pathologies : paranoïa, schizophrénie, psychose maniaco-dépressive, ou tout autre trouble psychologique dissociatif.

Je me réserve le droit de refuser un.e consultant.e si je considère que mon intervention ne sera pas utile, ou inadaptée à la situation.

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